1. ジャンプの高さ・キレの向上

　反発力を活用することで、ジャンプ系の技（ジャンプ、トゥール、ジャンプキックなど）が高く美しくなる。

2. 体幹強化による軸の安定

　回転・ターン中の姿勢がブレにくくなり、ピルエット・回転技の精度が上がる。

3. 柔軟性と可動域の拡大

　跳躍と着地の連続動作が、股関節・足首・体幹周りの動きをスムーズにし柔軟性向上に役立つ。

4. リズム感・ステップの反応速度アップ

　反発を使った細かいステップやテンポの速い動きの練習により、振付のキレやスピードが向上する。

5. 着地スキルの向上による怪我予防

　ジャンプ後の正しい着地を繰り返し練習することで、膝・足首への負担を軽減し怪我を防ぎやすくなる。

　つまりトランポリン上で身体を動かす事により、空中動作の向上だけでなく、心肺機能が高められると共に、

　自然と体幹のコントロール技術が身に付き、 様々なスポーツでのパフォーマンスの向上が見込まれる。