1. ジャンプ力・瞬発力の向上

　反発力のある面で跳ねることで、下半身の爆発的パワーと跳躍力が効率的に強化される。

2. 体幹（コア）安定性の向上

　不安定な床でバランスを取るため、無意識に体幹が使われ、フィジカルコンタクト時の安定性が増す。

3. 着地スキルと柔軟な動きの習得

　ジャンプ→着地を繰り返すことで、怪我を防ぐための正しい着地方法と身体の使い方が身につく。

4. 前庭覚・空間認知能力の強化

　宙での回転・姿勢変化により、ヘディング時や空中戦での体の位置把握が正確になる。

5. 持久力を保ちつつ関節への負担を軽減

　負荷は高いのに地面より衝撃が少なく、膝や足首を守りながら心肺機能を高められる。